多起源于日本的武术种类中最受欢迎的应该就是柔道了。
首届柔道世锦赛于1956年举办,1964年东京奥运会上男子柔道正式成为比赛项目。1992年巴塞罗那奥运会上,女子柔道也成为了正式比赛项目。

Text : Sasaki Takashi / Phone : 平島 格 Kaku Hirashima / Chinese Version : 林 雨 Yu Lin

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嘉纳治五郎 讲道馆柔道的创始人

柔道是起源于日本的武术,用空手或使用小型武器来控制对手,最初被叫做柔术。将“柔术”作为 “柔道”发扬光大的人叫嘉纳治五郎,他出生于德川幕府末期,毕生致力于教育、体育,他是现代柔道的创始人,人称“柔道之父”。

为感受柔道的魅力,我们拜访了柔道圣地-讲道馆。

1951年国际柔道联盟成立(International Judo Federation:简称IJF),该组织成立时曾明确表示:

“国际柔道联盟承认柔道由嘉纳治五郎所创立。”

截至目前加入国际柔道联盟的国家或地区的总数已超过200个,多亏嘉纳治五郎,柔道才能在世界范围内如此受欢迎。柔道的官方全称为“日本传讲道馆柔道”(下文简称讲道馆柔道或柔道)。

德川幕府末期万延元年(1882年)出生的嘉纳治五郎,最初在东京大学(后来的东京帝国大学、现在的东京大学)入学时开始学习柔术。他22岁时在台东区下谷的永昌寺一个小房间教授柔术,这被认为是讲道馆柔道形成的初期。

那么,柔术和柔道究竟有何不同?

<嘉納治五郎>

1860年出生于兵库县。1877年考入东京大学,主修哲学·政治学·经济学,并开始学习柔术。1822年创立了讲道馆柔道。在东京台东区永昌寺的一个仅有12张草席大小的房间内开展柔术教学。1893年被任命为师范学校校长,培养了众多教育工作者。1909年成为亚洲首个国际奥委会委员。1911创建大日本体育协会(现在的日本体育协会)并担任首任会长。1938年参加了IOC(国际奥委会)开罗会议,成功申办东京奥运会(因1940年第二次世界大战取消)。归国途中在船上因肺炎去世。享年77岁。

磨炼身心,只为促进社会的发展。

我们采访了讲道馆的道场总负责人鲛岛元成先生,他解释说“传统日本柔术是为了在战场上打败敌人而使用的技术,而嘉纳治五郎则是为了人类教育而创立讲道馆柔道。“善用精力”,“人我共赢”,这两句话很好地表明了他的立场”。鲛岛元成先生还说,“通过电视转播看到奥运会柔道比赛,人们会认为柔道就是一项用力量和技巧来进行格斗的运动,然而嘉纳治五郎所创立的讲道馆柔道是完全不同的另外一种东西,柔道的目的绝不仅仅是赢得比赛。” “善用精力”,“人我共赢”。这两句话包含了多层意义。简单地说是通过柔道,使自己的身心得到锻炼,不断成长,从而帮助他人,促进社会的发展。后来嘉纳治五郎在东京示范大学担任校长,从这一点来看,他是不折不扣的教育家,柔道也不仅仅是武术,更是教育之“道”。

柔道的基础

下面我将介绍柔道的基本动作。

座礼 座礼 柔道最重要的是礼仪。要以正坐的姿势行座礼,两手成八字置于地上,保持后背挺直,将头慢慢低下。
立礼 立礼 进出道场、练习或开战前需要行礼。双手平放在大腿侧面,慢慢地从臀部向前倾,向后伸直,将头微微低下,眼看下方,同时将手移到大腿前部。
投技 投掷技术 柔道的技术大致分为投掷技术、固体技两种。照片里展示的过肩摔是投掷技术的一种,除此以外还有腰部发力、脚部发力等67种投掷技术。
固技 固体技术可分为三大种类,钉扎技术、窒息技术、联合锁定技术。细分共有29种固体技术。照片所展示的叫做袈裟固体技术。

任何人都可以来学习柔道

这一次我们参观了讲道馆道场的女子柔道训练过程。他们每周一到周六晚进行训练。这其中不乏已取得柔道等级认证的专业选手,也有出于兴趣爱好来练习柔道的女性上班族、家庭主妇,还有专门探访柔道圣地的外国游客。这些人学习柔道的时间长短不一,技术水平不尽相同,却可以一起组队练习。这便是讲道馆提倡的“三样训练”。 “三样”指的是强对手、弱对手、势均力敌的对手。训练时,强者照顾弱者,弱者可以毫不惧怕,发动进攻;双方势均力敌的情况下则可互相促进、共同进步。鲛岛先生说:“让所有人都能练习柔道,这是讲道馆最重视的事情”。

学习柔道先要学会“输”

打算学习柔道的人大多会关心体力是否能跟上,会不会受伤等问题。其实只要练好基本功,大可不必担心这些。有的女性学员65岁才开始学习柔道,到了70岁等级升为二段。 正如许多日本武术一样,柔道也是一种典型的终身运动。

需要说明的是,对于讲道馆里的初学者来说,首先要学习的就是如何安全地被摔倒。
练习如何安全地被摔倒在地,也就是练习“输”。像这种刚开始就先学认输的体育运动可为数不多。比如100个人的淘汰赛,最终只能有一人获胜,剩下的99人都输掉了比赛。正是通过输掉比赛才能学习到东西,人生亦是如此。。

训练结束后,一位年轻女性学员说道:“我之前在健身房、运动俱乐部这些地方做过很多的运动,但换上柔道服,在道场榻榻米上来回滚动更让我感到快乐,它真的会调整你的身体。“
柔道受到全世界人民的喜爱,因为它是一项与性别、种族、国籍或宗教信仰无关的运动。我们相信,在紧张的现代社会中,武术家、教育家嘉纳治五郎所创立的讲道馆柔道一定会发扬光大。

柔道运动中,当被对方摔出时,为了防止受伤而采取的倒地方法被称为“受身”,初学者要先学习后倒,再学习侧倒(如图所示)、前倒、侧手翻前倒
刚开始训练的入门者。指导者在一对一介绍基本礼仪、如何穿柔道服、如何走进道场等内容。

给我们介绍讲道馆柔道相关的内容的道场总负责人鲛岛元成部长(右),左边是协助摄影的审议部课长山本三四郎。

 

如何开始学习讲道馆柔道?

位于东京文京区的讲道馆,周一至周六每天下午4:00到晚上8:00(周六晚上到7:30)开馆,学员可以自由进行训练。有经验的学员可以参加普通训练班,初学者要先参加基础课程班,小学生或更加年幼的儿童可以参加少年班。女性可参加晚上6:00到7:30的专门针对女性学员的课程。
讲道馆门票8000日元,入场卡制作费用500日元,场地费5000日元(每月)或800日元(每天)。初学者需缴纳讲道馆入学费1000日元和课程费用5000日元。学员需要自备一套柔道服(适合初学者的柔道服1万日元起),女性需要在上衣里穿一件纯白色衬衫。这些都可以在讲道馆入口处的商店购买到。

公益财团法人 讲道馆

邮编112-0003 东京都文京区春日1-16-30

电话 03-3811-7152

http://kodokanjudoinstitute.org/

Text: Sasaki Takashi

编辑事务所工作室F代表。《绝景兜风(学研Plus出版)》,《大人的摩托车旅行(八重洲出版)》等的旅行mook系列制作文编。主要的著作有《在日本的街道旅行(学研出版)》,《2小时就能知道的旅行蒙古学(立风书房)》等。

Phone: 平島 格 Kaku Hirashima

日本大学艺术系摄影专业毕业后,就职于杂志制作公司,而后成为自由摄影师。以双轮专业杂志/汽车专业杂志等为中心,参与多种媒体活动,同时巡游日本各地,致力于拍摄在美景、著名温泉・秘汤及当地饮食文化。

Chinese Version: 林 雨 Yu Lin

毕业于大连外国语大学日语专业
现于中国山东省烟台市一化工企业担任商务助理
曾连续三年负责日本旅行指导书籍《走遍中国》上海地区情报收集工作
2018年开始利用业余时间创作文章,发表于微信公众号,定期对工作和生活进行复盘。